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內容簡介
作者介紹
目錄
序
詳細資料
- ISBN:9789865515126
- 叢書系列:
- 規格:平裝 / 336頁 / 12.8 x 19 x 1.68 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
- 出版地:台灣
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內容連載
廟前面的廣場或是在路口的老榕樹,總是會被綁上紅布條,並不是用一種很優雅的方式綁著,就是紅紅寬寬的布條,纏繞著幾圈。在民間的信仰當中,他們都是樹神,因為他們很老,很老了……
在我聊過的樹中,可能有比眼前的樹更老的樹,跟樹說他們很老,所以被當成神,是一個不太容易被理解的概念,時間對他們來說,本來就是不線性的,因為時間久而產生的意義或是尊敬,變成他們腳根前的幾炷香,也是滿難說明的事情,雖然一直有興趣問他們,但是一直都沒發問……
那天是因為迷路了,也是因為下雨了,暫且坐在樹旁邊的水泥小亭裡。小亭旁邊有個小廟,到我腰身的小廟,但是收拾得很整潔,裡面有土地爺爺跟土地婆婆,在這樣車來車往的路口,形單影隻的小廟卻顯得很安適。旁邊有榕樹,氣根散落在泥土與柏油路上,並不在意自己有時會被撞斷,但是很明顯,樹冠是往泥土的邊長,但是依舊是安穩地覆蓋著土地廟,濃濃的樹緩衝了雨滴的衝擊,雖然感覺油漆已經斑駁,但這裡還是散發著一種溫柔的氣息。
雨滴也衝散了些暑氣,我靠著柱子,氣根有時會打到我的臉上,不會痛,癢癢的,沒想到要說話,也還不想拿出手機來找方向,霪雨霏霏慢慢等也覺得滿好的。伸出手指,在風吹的時候,跟氣根接觸,有時候可以好好地摸到,有時候只是錯過了,氣根滑到指縫,癢癢的,忍不住笑了出來。
「好玩嗎?」
一瞬間沒想到、樹主動跟我講話,下意識了看了土地廟一眼,想說是不是因為自己的腳很開,被神罵了。
「好玩嗎?」幾根氣根同時滑進指縫。「是你在跟我講話啊。」
「對啊。」
「我剛剛沒想到是你。」
「我看你玩了很久。」
「對啊,因為我有點累。」
「你應該要很累啊,你腦袋空空走了很久。」
「我腦袋空空你也知道嗎?」我不禁覺得樹好厲害。
「你一路走過來,摸了這麼多的樹,也不好好走路,人不是這樣的,你也不是狗在佔地盤,你也不是蜜蜂在幫忙花朵,你就是一個腦袋空空的人,不知道路吧!」
「連我是路痴以也知道?」
「路痴?」
「就是說……」覺得自己要對樹解釋,什麼是路痴真的太痴傻,轉口道:
「對啦,我腦袋空空走路是真的,因為我不知道應該怎麼走,才是對的方向,所以我就一邊摸樹,一邊感覺哪邊是對的方向。」
如今人們越來越重視身體健康的了,再加上近幾年健身文化的傳播,許多人都紛紛踏上了健身這條路。無論你健身的目的是增肌還是減肥或者塑形,至少你的身體比其他不健身的人更加健康。現在,健身也越來越多樣化了,各種健身方式的出現,給健身者帶來了更多的樂趣。 健身是一個持續的過程,在此過程中難免會遇到一些「狀況」,有些人會為此而放棄健身訓練。如果你正在健身並且出現了以下8種跡象,那麼說明你的訓練方式需要改變了,下面跟隨著筆者一起來看看都有哪8種跡象! 第一種:提到健身房就沒勁 許多人雖然有踏入健身這條路,但大部分都只是「三分熱度」。大部分人一開始健身鍛鍊都會全力以赴去做好每一個動作,但是一段時間後,就會發現自己會出現「懶得健身」的情況。其實,這並不是你才會有的現象,這種現象發生在大部分健身者身上,因為每天重複做一件事情,特別容易感到厭煩。所以,這個時候,你就需要加入其它訓練計劃了。比如可以選擇一些韻律動感的訓練、有氧操、拳擊等,或者換另一間健身房進行鍛鍊,新的環境也許會讓你有新的開始! ... 第二種:容易受傷或身體各處疼痛 出現這種情況說明你是一個非常認真的訓練者,但是,如果身體持續出現這種狀況的話,常常是因為過度訓練引起的,所以,你需要讓自己偷懶一下。長時間不斷的訓練,休息時間過少,會導致肌肉修復不及時,長時間下去會影響睡眠質量、食慾不好,還有可能影響到情緒。所以,一定要給自己安排休息日,好好的休息一下。 ... 第三種:遇到鍛鍊瓶頸 每個健身新手剛開始鍛鍊一段時間後,都會感覺自己的鍛鍊有效果,但是持續了幾個月後就開始感覺不到任何進展了,這是什麼情況?因為在訓練過程中,我們的肌肉、器官與神經系統都會感受到刺激,隨著訓練時間的延長,身體就會產生適應性,導致接下來的健身效果差甚至沒效果,這就是健身圈常常說的瓶頸。想要突破瓶頸就必須改變訓練強度,包括訓練時間、訓練頻率等。 ... 第四種:身體總是疲勞 這種現象與第二種情況是差不多的。如果長時間持續性的疲勞是過度訓練的表現,所以,你應該調整訓練方式,再好好休息,直到這種疲勞感消失為止。 ... 第五種:感覺訓練太輕鬆 如果是作為一名健身新手,每天按照健身計劃去完成,一段時間後發現這種訓練太輕鬆了。其實,這是好消息,這說明你完全適應了現階段的訓練,身體產生了適應性。但接下來你要做的是改變這種健身方式,或者請健身教練打造一套適合自己的健身計劃。並且,隨時改變不同的訓練方式,這樣才能全方位的刺激身體各處肌肉。 第六種:每次訓練鍛鍊某部位或者只做最拿手的訓練 每個人通常都有一個自己最喜歡也最拿手的訓練,雖然這是最好的一種訓練方法,且還能給你帶來成就感。但是,只做單一的一個訓練,很容易達到瓶頸期,所以,很有必要改變不同的訓練方式。 ... 第七種:訓練結果和目標完全相反 如果出現這種情況,就要考慮訓練方式或者飲食計劃是否出現了錯誤。許多人健身的目的是為了減脂,但是會發現自己的體重不但增加了且體脂也越來越高,引起這樣的原因很有可能是在做完訓練後,獎勵自己吃得太多了,或者是訓練期間休息的時間太多。這時候就需要解決這種情況的發生,把每天訓練和飲食都記錄下來,才能在發現問題的時候,有依據去做出正確的判斷。 ... 第八種:適應了清晨訓練 一日之一在於晨,許多人都會選擇在早晨訓練。其實,早晨訓練並不適合每一個人,美國西北大學(Northwestern University)就有一項研究指出,良好的睡眠才可以帶來訓練更好的狀態,所以不要犧牲睡眠來換取一個做的不是很好的訓練。所以,改變一下訓練時間,讓身體有足夠的時間休息,也是一件提高訓練效率的事情。 ... 如果你是一名健身者,出現了上面8種跡象的其中一種,那麼就說明你需要適當的改變一下自己的健身方式,才能使訓練效果進一步提升。
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